Одна из проблем купания - потеря чувства меры, хотя долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению. Озноб и дрожь должны стать поводом немедленно выйти на берег и согреться, например, сделав небольшую энергичную пробежку. Продолжительность плавания зависит от температуры воды и воздуха, силы ветра. Оптимальные условия - ясная безветренная погода от +25°С и вода не ниже +18°С. Основные правила безопасного поведения на воде 1. Перед купанием отдохни, не входи в воду разгоряченным или вспотевшим, сделай разминку. 2. Входи в воду медленно и осторожно, зайдя в воду по пояс, остановись и быстро окунись с головой. 3. Не отплывай далеко от берега, не заплывай за предупредительные знаки (разметку, буйки). 4. Не находись в воде дольше 15-20 минут. 5. В воде не стой без движения, плавай и купайся. 6. Не плавай один, особенно, если не уверен в своих силах. 7. Не устраивай в воде игр, связанных с хватанием друг друга за ноги, руки, голову. 8. Если что-то напугало тебя в воде, не кричи, так как в легкие может попасть вода. 9. Не заходи в воду выше пояса, если не умеешь плавать или плаваешь плохо.
|