К сожалению, сегодня сидячий образ жизни стал привычным явлением. При этом последствия "долгосидоза" гораздо опаснее, чем многие думают - неизбежно ухудшение качества жизни и даже сокращение ее продолжительности.
Как перестать вести малоподвижный образ жизни???
- Начни с малого - побольше ходи пешком
- Помни! Работа во дворе и домашние дела, например, мытье полов и вытирание пыли, могут считаться физической активностью
- Используй творческие способы: активные игры, подъемы по лестнице вместо лифта или поход на природу с друзьями
- Заведи привычку передвигаться на велосипеде! Это очень полезно!
|
01.04.2024 15:52_(1014524v1).jpg)
